Trening EMS – Elektrostymulacja Mięśni
Trening EMS (Elektrostymulacja Mięśni) to forma treningu, w której stosuje się impulsy elektryczne do stymulacji mięśni. Jest to skuteczna i efektywna metoda wzmacniania mięśni, poprawy wydolności fizycznej i redukcji tkanki tłuszczowej.
Podczas treningu EMS, specjalne elektrody są umieszczane na ciele, przewodząc impulsy elektryczne do mięśni. Te impulsy powodują skurcze mięśni, które są bardziej intensywne niż podczas tradycyjnego treningu siłowego. Dzięki temu większa liczba mięśni jest aktywowana jednocześnie, co prowadzi do szybszego wzrostu siły i masy mięśniowej oraz zmniejszeniu tkanki tłuszczowej.
Trening EMS jest stosowany na takie partie ciała jak brzuch, plecy, pośladki, ramiona, nogi czy klatka piersiowa. Jest to metoda treningu, która może być dostosowana do indywidualnych celów i możliwości treningowych każdej osoby. Trening EMS może być również wykorzystywany jako uzupełnienie innych form treningu, takich jak cardio, trening siłowy czy stretching.
Korzyści płynące z treningu EMS obejmują szybszy wzrost siły mięśniowej, poprawę wytrzymałości, redukcję tkanki tłuszczowej, cellulitu, poprawę postawy ciała, redukcję bólu pleców oraz poprawa elastyczności skóry. Ponadto, trening EMS może być stosowany zarówno przez osoby początkujące, jak i zaawansowane, a intensywność treningu może być dostosowana do indywidualnych możliwości i celów.
Ponadto, osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak problemy sercowo-naczyniowe, epilepsja czy ciąża, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu EMS. Trening EMS to metoda treningowa, która zyskuje na popularności ze względu na swoją skuteczność i efektywność. Jednak pamiętaj, że regularność, zrównoważona dieta i dbanie o ogólną aktywność fizyczną są równie ważne dla osiągnięcia zdrowego i dobrze wyrzeźbionego ciała.
Więcej, szybciej, mocniej – 20min tylko 2x w tygodniu!
Pierwsze efekty zauważalne są już po około 6 treningach.
PIERWSZY TRENING JEST DARMOWY – aby sprawdzić czy to jest to czego szukasz!
TRENING EMS JEST BEZBOLESNY!
Trening bez obciążania stawów i kręgosłupa?
Z treningów EMS można także korzystać w sytuacji, gdy tradycyjne ćwiczenia z obciążeniem i „dźwiganie” sztangi są niewskazane (np. ze względu na stawy). Metodę EMS poleca się także, gdy problemem jest nierówna siła mięśniowa, asymetryczna budowa i siła mięśni. Wówczas z pomocą treningu EMS można tą asymetrię bezpiecznie wyrównać. Z treningu korzystają także osoby po urazach aby wzmocnić mięsień np. po złamaniu nogi czy ręki.
